(相关资料图)

相信目前很多小伙伴对于跑八百米的诀窍都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与跑八百米的诀窍相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

在平日里，还应该经常锻炼自己的耐力，毕竟800米属于长跑，如果自己耐力不好的话，很有可能坚持不了最后，所以自己平时跑步的时候可以跑1000米，甚至2000米。

在800米跑步开始时，一定要冲出去抢内侧跑道，并且要控制好自己的位置，不能在队伍最后，最好也不要在第一个，在前面第三或者第四是最好的。但是注意，在抢跑道的时候，不要用尽自己的全力，不然会影响后面几百米的发挥。

接下来就到了跟跑阶段了，调整好自己的步伐和呼吸节奏，跑步的时候步子尽量迈大步一点，但是手臂的抖动幅度不要太大了，以免消耗自己更多的气力。这个时候你只需要跟着第一名或者第二名一直跑就行，注意别离他们太远就行啦。

直到跑到第三个200米的时候，特别注意调整自己的呼吸节奏，然后按照自己的节奏匀速跑步。在呼吸的时候，最好是隔两步就呼气一次，再两步就吸气一次，如此循环重复即可。

到达最后200米的时候，尽量在弯道的时候超越别人，然后在最后100米的时候拼尽全力做最后的冲刺。最后200米是最考验耐力的时候，如果最后冲刺不起来，也不要勉强自己的身体，以免受伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词：

责任编辑：