长时间处于高尿酸状态，应该引起重视，可能是嘌呤物质代谢紊乱，如果继续有不好的生活方式，没有重视代谢能力提高，在尿酸不断累积时发展为痛风，肾脏疾病风险增加，健康会受到威胁。要去了解哪些症状出现是尿酸过高警告，如果自己也有，采取合理改善措施。

(资料图片仅供参考)

哪些症状出现说明尿酸指标过高呢？

尿酸过高身体会有信号发出，例如排尿异常、骨骼疼痛、口干舌燥、关节肿胀，这四个症状出现说明过多尿酸盐结晶体累积，已经有发展为肾脏疾病，痛风的风险，健康受到威胁后信号才会不断浮现。

没有引起重视，第一时间采取合理治疗措施，有可能尿酸指标越来越高，最后治疗难度增大。

如何改善高尿酸？

1、服用降尿酸药物

为了促进尿酸排泄，正确做法是根据自己病情选择科学应对方法，需要用药听从医生指导，通过药物规范使用可以达到降尿酸的目的。

在用药这方面尽量做到规律，按时，服用的剂量，疗程都应该明确，坚持一段时间会发现原本高尿酸状态得到控制。有的人长时间用药随意，需要治疗的情况下又害怕药物有副作用，因此拒绝用药，有可能延误病情，最后高尿酸严重带来其他并发症。

2、远离高嘌呤食物

调整个人饮食，在已经嘌呤代谢紊乱的情况下那些高嘌呤的食物就应该忌口。有的人在饮食这方面疏忽大意，觉得根据自己爱好想吃什么就吃什么，却没有去了解食物营养成分。

有的食物嘌呤含量丰富，例如动物内脏、骨头浓汤、海鲜、豆类食物等，经常吃无疑成为疾病催化剂，尿酸不断产生，无法正常代谢掉，最后持续处于高尿酸状态。如果能调整个人饮食，选对食物，不愁营养和能量缺乏，同时指标稳定控制。

3、加强身体锻炼

保证有足够运动量，通过健康锻炼的方式可以提高基础代谢率，促进全身血液循环，还能在运动过程中帮助消耗能量，当然，各大系统，器官积极参与其中，功能正常发挥，排泄有害物质的能力增强，就算有尿酸产生也能通过运动的方式尽快代谢出来，从而稳定控制，达到指标调节好，其他疾病预防的目的。

但如果长时间久坐，过度肥胖也没有通过运动的方式认真减肥，有可能持续代谢异常，后续尿酸累积越来越多，由此体现出锻炼的重要性。

关键词：